皆様、お雑煮は食べられましたか？

最近の若い方は、お餅を食べない方も多いそうですが

お餅は‥

身体を温めて胃腸の働きを良くしてくれるとも言われています。

だからと言って、食べ過ぎには注意してください。

大根おろしと一緒に食べると胃もたれ防止になります。

寒さは「腎臓の働き」を低下させます。

そこで、今月号は「腎臓」に注目👍

腎臓には

精気を貯える貯蔵庫の役割があり、貯えが減ると

加齢の症状が始まるのです。

記憶力低下・筋力低下・足の衰え・頻尿・骨の弱り

などの体の不調です!!

「なんか、だるいな」

倦怠感は腎臓がつかれているサイン🤣

対策法は・・

とにかく腎臓を寒さから守りましょう。

お腹周りを温める

足首を温める

身体を温める食べ物を食べましょう。

おススメ料理は

『キノコたっぷり鱈なべ』

　　　　　　　　だし汁に生姜を加えて…

食べすぎには注意しましょうね。

本年も元気に健やかに過ごせますように😊

食事はサプリメント！体に良い物を

食べてくださいね😍